Educación Física en casa para 1º y 2º

Hola a todos y a todas!!!!!!

En esta primera entrada os subo una sesión de Actividad Física para hacer en casa, podéis comenzar con la canción de “Arancha-cha-cha de la mancha-cha-cha...” que todos/as conocéis y que son ejercicios de movilidad articular para preparar a nuestras articulaciones para el ejercicio físico y después continuar con esta sesión detallada que os mando.Por favor leed las indicaciones que aparecen al final..son muy importantes!!!!

     Disfrutad del ejercicio en casa y en familia e id contándome como os va, si os parecen fáciles, difíciles...sobretodo recordad que cada persona debe poner sus limitaciones, esto quiere decir que si en algún ejercicio pone realizar 10 repeticiones y cuando lleváis 4 veis que es suficiente para vuestro nivel actual de condición física, pues paráis y continuáis con el siguiente...siempre hay tiempo de aumentar el numero de repeticiones, por ello no conviene esforzarse mas de la cuenta para que no aparezcan muchas “agujetas” los primeros días.

¡¡¡Saludos!!!